大約4~5M之後，為了訓練咀嚼能力與為斷乳做準備，我們開始讓寶寶接觸副食品，但是在這之前，寶寶只有喝過媽咪的母乳或配方奶，尚未發育完全的身體還不一定適應這些新食物，可能會有皮膚起紅疹、拉肚子等的不適反應。這個時候媽咪們通常會問：寶寶是不是食物過敏了？「食物過敏」到底是什麼呢？
原來「食物過敏」是一種身體免疫系統受到刺激所產生的反應。輕微的「食物過敏」即使不治療也會自己痊癒，只要改變飲食習慣就能獲得改善，嚴重的話可能導致呼吸困難或休克，甚至連性命也有危險，媽咪們實在要小心呀！快跟著貓媽一起來了解「食物過敏」吧！
食物過敏發生的時間點
通常在吃了會引發過敏食物之後，最快30分鐘~2小時之內就會發生，而且大部分的症狀持續不會超過一天。症狀不會突然變好又變壞，也就是在下一次接觸到致敏物之前，症狀不會反覆發作，
食物過敏的症狀
「食物過敏」的症狀主要是透過「皮膚」、「胃腸道」及「呼吸道」呈現。當媽咪發現寶寶有以下症狀就要留意喔！
✔皮膚
最常見的是「急性蕁麻疹」，包括：臉、四肢、全身的皮膚有類似被蚊子咬的紅腫包包，感覺很癢。嘴唇、耳朵、眼睛也可能會紅腫，有搔癢感。
「食物過敏」產生的的皮膚紅疹和「異位性皮膚炎」的差別在於，「異位性皮膚炎」的紅疹會分布在特殊的固定部位，例如：臉頰、皮膚皺摺處等，而且擦了具有消炎作用的藥膏就會好轉，不擦又變嚴重。
但「急性蕁麻疹」的紅疹通常來得快也去得快，媽咪只要小心別讓寶寶抓破，紅疹消退時是不會留下疤痕的，不用擔心破相喔！
✔胃腸道
常見的有脹氣、拉肚子、肚子絞痛、嘔吐等。而且在換尿布時會發現，寶寶的肛門口有一圈紅紅的，即俗稱的「過敏圈」。簡單辨別「過敏圈」和「尿布疹」的方法是：以肛門為中心，紅紅的繞著肛門一圈就是「過敏圈」；而大範圍分布，甚至整片蔓延到陰部、腹股溝的則是「尿布疹」。
✔呼吸道
包含：流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、說話燒聲、喉頭水腫等。
若寶寶有氣喘病史，媽咪們更要小心食物過敏引起的呼吸道反應，若出現呼吸有雜聲、呼吸困難可能是喉頭水腫，窒息的前兆，一定要盡快就醫治療喔。
在我們知道寶寶是食物過敏後，接下來就要找出這些致敏物是什麼，避免短時間內讓寶寶再度吃到這些不適合的食物。
如何找出過敏的食物
過敏體質會遺傳，建議先檢查爸鼻、媽咪雙方家族的過敏病史，像是爸鼻對奇異果過敏，寶寶很可能也同樣對有絨毛的水果過敏。 當然囉！最重要的還是仔細紀錄寶寶每天吃了什麼東西，以及便便型態等身體狀況。提供幾項重點給媽咪們參考：
✔不要把多樣食物混合在一起做成冰磚，一次只給一種疑似引起過敏的食物，然後密切觀察寶寶的反應，嘗試幾次後自然就能找出致敏食物了。停吃致敏食物的2~3週內，寶寶的過敏症狀通常就會有明顯改善。
✔寶寶的「食物過敏」不一定是永久性，這次吃會過敏，不代表下次也會。媽咪們可以自行斟酌，或改成少量多次給予。
✔接觸新的副食品、更換奶粉牌子，這兩件事情不要同時進行。
✔寶寶在一歲以前仍是以奶為主食，副食品為輔。以肚子脹氣為例，「食物過敏」和喝奶太急都會造成脹氣，媽咪們在懷疑「食物過敏」的同時，也別忘記重新檢視寶寶的喝奶習慣。
下面提供貓媽整理的《易過敏食物表》給大家，媽咪們不妨參考一下！
易過敏食物表
| 海鮮類 | 帶殼海鮮，例如：蝦、蟹、貝類等。 魚類或不新鮮的魚類、金勾蝦、蝦米 |
對海鮮過敏的寶寶也要少喝魚湯喔！ |
| 核果類 | 花生、核桃、腰果、杏仁、胡桃等 | 記得留意各類零食、餅乾、果醬 是否含這些成分。 |
| 肉類 | 鴨肉、鵝肉 | 一歲或更晚再嘗試這些肉類。 |
| 蔬菜 | 南瓜、筍子、茄子、香菇、蘆薈 | 有嚴重異位性皮膚炎的寶寶 也要少吃這些食物喔！ |
| 水果 | 奇異果、芒果、荔枝、鳳梨、 草莓、水蜜桃、番茄 |
有嚴重異位性皮膚炎的寶寶 也要少吃這些水果喔！ |
| 過多人工添加物 的食物 |
飲料、市售蛋糕與布丁、糖果、餅乾、 火腿、熱狗、罐頭、醃製物等。 |
過多人工添加物的食物不僅容易引起過敏， 也對健康沒有幫助，還是少吃比較好。 |
| 豆莢類 及豆類製品 |
花生、大豆、豌豆、黃豆、豆干、 豆漿、豆花等 |
豆類製品也很容易脹氣， 消化不好的寶寶盡量少吃。 |
| 麥類及其製品 | 含麥的麵包、麵條 | 可以用一般的白吐司、陽春麵 取代全麥麵包和義大利麵。 |
| 含咖啡因的食物 | 巧克力、咖啡、可樂、茶、可可等 | 含咖啡因的食物，建議一歲之後再給。 |
| 其他 | 蛋類、牛奶、殘留農藥沒洗乾淨的青菜。 |
至於其他沒有提到的食物，也不表示一定不會造成過敏，畢竟每個人體質不一樣，只有靠媽咪們細心的觀察才有辦法找出讓寶貝過敏的兇手。如果媽咪們怎樣都找不出致敏食物，而寶寶的過敏症狀又非常嚴重，建議直接請教專業醫師，請醫師安排過敏測試與檢查喔！
資料來源:https://mamilove.com.tw/blog/287/%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A4%E6%96%B7%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%81%8E%E6%95%8F
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